• dr Yang Jwing-Ming,
• 68 min, VHS PAL.

Automasaż jest jednym z najbardziej naturalnych odruchów człowieka służących poprawie samopoczucia i zachowaniu zdrowia. Masujemy się aby rozluźnić mięśnie czy też złagodzić ból pochodzący od stłuczeń. Gdy uderzymy się o coś twardego, pierwszym odruchem jest pocieranie dłonią bolącego miejsca. Po długiej pracy przy komputerze pocieramy kark, oczy, poruszamy ciałem i przeciągamy się. Są to przykłady na to, jak instynktownie staramy się poradzić sobie z narastającym wskutek pracy, czy też wykonywania innych czynności napięciem mięśni.

W chińskim Qigong rozluźnienie mięśni jest zaledwie pierwszym, najpłytszym poziomem rozluźnienia. Głębszym poziomem jest relaks docierający do ścięgien, więzadeł i stawów. Osiągnięcie tego poziomu wymaga już pewnych umiejętności i jakiegoś czasu praktyki. Jednakże chińska medycyna i Qigong kładzie szczególny nacisk na relaks o wiele głębszy, bo docierający aż do organów wewnętrznych, rdzenia kręgowego i mózgu. Osiągnięcie tego poziomu wymaga już dłuższej praktyki i specjalnych ćwiczeń.

Kaseta zawiera demonstrację technik, ścieżek i procedur automasażu wykonywanego dłońmi oraz prostych ćwiczeń pomagających rozluźnić ciało i uwolnić je od napięć. Unikalną częścią są ćwiczenia organów wewnętrznych i kręgosłupa, które po stosunkowo krótkim okresie praktyki pozwalają na osiągnięcie głębokiego poziomu relaksu, a co za tym idzie poprawienia krążenia Qi i krwi w całym ciele.

Dostępna również jako książka